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減 小 腿` 減 大 腿``減 肚 腩
減小腿既話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
唔單止可以減到小腿~而且重可以增高!!
減大腿既話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)
減肚腩既話:
可以每日做50下sit up~(最好唔好做得少過50下~如果唔係就功效無咁好lor) |
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