EK-Free.com - 籃球場 - 提供增加跳躍力，籃球or體能訓練區~~(頁 1)

EK-Free.com » 籃球場 » 提供增加跳躍力，籃球or體能訓練區~~

頁: [1] 2

TMAC_ON_FIRE

2006-8-19 09:07 AM

提供增加跳躍力，籃球or體能訓練區~~

我個人練彈性的方式，我這方法有興趣試試看，起立蹲下就這麼簡單，然後墊腳尖，腳後跟

從頭到尾不能落地，另外大約要蹲到半蹲，就是蹲馬步的高度，而且速度越快越好，你就是

出你的全力來加速，這樣才能練到肌肉的反應速和爆發力。

**** Hidden Message *****

[[i] 本帖最後由 TMAC_ON_FIRE 於 2006-8-19 05:08 PM 編輯 [/i]]

toto0313

2006-8-19 10:03 AM

[color=red]恭喜你隨機獲得 5 現金[/color]
真的嗎?.........等我試下SIN
THZ YOUR POST..=]

hi!hi!

2006-8-20 02:11 PM

-o-
真的嗎?...等我試下la!!

issce@暘

2006-8-24 01:58 PM

比我cc ..............

忍!	2006-8-25 03:12 PM

wow 閒聽是可以的!~

airjordan

2006-12-2 08:33 AM

ccccccccccc

archak

2007-1-10 01:05 PM

係咪真係有用嫁-.-

3b12	2007-2-11 05:16 AM

ccccccccccccc

多多支持我

2007-2-13 05:42 AM

比埋我cccc,唔該

威~	2007-3-2 01:50 PM

真唔真呀~
我彈跳力太低啦~
一定要學下野啦~

van仔	2007-3-3 07:22 AM

雖然我不是打籃球的
但也想知道

清水	2007-3-13 01:37 PM

比我c下......

ErIc	2007-3-14 02:53 PM

CCCCCCCCCCCCCCCCC

牙樂	2007-3-22 12:37 PM

睇下有冇用先xDD"

yan1994916

2007-3-23 04:08 PM

cc,我又睇

yan1994916

2007-3-23 04:25 PM

幾好呀~
比左個心心你

另外我想問:
例如好似第一周半蹲跳咁:
係唔係姐係每組做20次做2組呀?

myyoung

2007-3-31 08:48 AM

睇下先.........

ka-v-

2007-4-5 09:14 AM

我要睇
我冇乜跳彈力-v-

Andy~L

2007-4-12 01:22 PM

真係??
等我試下sin..

Andy~L

2007-4-12 01:32 PM

真係??
等我試下sin..

~周仔~	2007-4-12 09:01 PM

等我又試先,....

＊小朋友_唯＊

2007-4-16 02:17 PM

我都試過一排,,,, 係有d用,,,,不過你會好攰....

winkielam

2007-5-15 08:08 AM

LET ME See!!!!!!@!~~~

finallybe123

2007-5-26 04:00 PM

sdfas

T-san

2007-6-11 12:02 PM

急需呢...
睇下先

天堂	2007-6-11 12:53 PM

睇睇先!!

kyna	2007-6-18 10:20 AM

咁正,,
好想睇,,
我打得好廢呢!!

WATER大佬

2007-6-21 03:57 AM

真係咁利害??

vivian138

2007-7-1 04:21 PM

等我睇下先~~~
XDD""""""""""""

sukisukisuki

2007-7-9 01:35 PM

ccccccccccccccccccccccc

rayman

2007-7-15 02:37 PM

realy

s！u傑〥

2007-8-3 02:59 PM

睇睇先''
我個人就高拿- -''
跳得就好矮- -''

free1993

2007-8-8 12:47 PM

~真的~

fghgdh

2007-9-4 02:08 PM

我都想試下增加彈跳力
可以搶下板

cbs123

2007-9-10 02:04 AM

賺得多或賺得小，由您決定

兼職或全職，任您選擇

運用電腦，在家工作

時間自由彈性，學歷中五以上

懂得互聯網和基本電腦運作

兼職可達 $5,000 -$ 8,000

全職可達 $12,000 - $15,000 以上

更多資料請登入以下網址
[url]http://www.superjob-hk.com[/url]

xxc	2007-10-27 01:21 PM

cc,我又睇

Ｌ	2007-11-3 03:15 PM

1日要做多次呀..
等我睇下先..

哈哈大笑	2007-11-11 04:29 PM

452832

2007-11-13 10:55 AM

睇下先

sakuragi

2007-11-16 02:22 AM

give me cc

查看完整版本: 提供增加跳躍力，籃球or體能訓練區~~