| karen0519 | 2007-3-12 04:36 AM |
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越吃越瘦的15種食物
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1.紫菜
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含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走
身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之。
>2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
鬆得多。
>3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。
>4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
>5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
>6.木瓜
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有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
>7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高
，多吃也不會致肥。
>8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉。
>9.西柚
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>大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下
半身的脂肪和水分積聚。
>10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部 腫得鬆泡泡。
>11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
>12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
>13.花生
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A含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。
>14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
腿部積聚過多的脂肪。
>15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。 |
| batista | 2007-3-12 04:51 AM |
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| 芝麻胡 ...5錯~~add my msn :jacklam999@hotmail.com |
| sonycat | 2007-3-26 06:20 AM |
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| 好多都好好味a!! |
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[quote]原帖由 [i]二五仔[/i] 於 2007/3/12 14:50 發表
睇落就唔多似喇=] [/quote]
有同感` |
| ☆傻婆`linG﹏ | 2008-7-23 10:25 AM |
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oh ya
大部份都成日食=0=
但都好似冇乜點瘦 |
| tinwing888 | 2008-11-7 12:30 PM |
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| 香蕉越吃越肥喎!! |
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